ما روزانه ساعت‌های زیادی را پشت رایانه صرف می‌کنیم و اگر شیوه درست نشستن در پشت رایانه و نحوه صحیح قرارگیری دست‌ها هنگام تایپ کردن و استفاده از رایانه را مراعات نکنیم، استفاده طولانی مدت از رایانه، ما را دچار مشکلاتی در مچ دست‌ها، کمر، گردن و سایر نواحی خواهد کرد. به دانش نحوه‌ی قرارگیری بدن در هنگام فعالیت‌های مختلف، ارگونومی گفته می‌شود. در این اینفوگرافیک، شیوه صحیح نشستن و موقعیت درست دست‌ها هنگام تایپ یا ارگونومی تایپ را به شما توضیح خواهیم داد.
کد خبر: ۲۹۷۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵
این توصیه‌ها برگرفته از سایت ردیت هستند. با کمی تغییر و تعدیل و متناسب کردن با شرایط خاص خودمان، این توصیه‌ها قابل انتقال به شهروندان خودمان هستند. چرا که در همه جای دنیا تقریبا بحران‌ها و مشکلات آدمیان مشترک است. در برخی جا‌ها بحران‌ها افزون‌تر است و راه حل‌ها کمتر و در بعضی جا‌ها پاسخ‌ها کمی یا به کلی متفاوت!
کد خبر: ۲۹۲۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۴
خیلی از افراد بارها و بارها جلوی آینه می‌ایستند و به شکم ورم‌کرده‌ی خود نگاه می‌کنند. بسیاری از این افراد اندامی متناسب دارند ولی شکمشان چندان ظاهر زیبایی ندارد و همین موضوع حسابی ناراحتشان می‌کند.
کد خبر: ۲۸۸۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۶
یک متخصص ارتوپدی گفت: بسیاری از افراد عادت دارند برای رفع خستگی بدن خود، قولنج بشکنند که این عادت، آسیب زا است.
کد خبر: ۲۸۱۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۱
بسیاری از افراد عادت دارند که برای رفع خستگی بدن خود، شکستن قولنج، را انجام می دهند. این عادت، کار چندان درستی نیست، زیرا باعث اسیب های جبران ناپذیری به بدن می شود.
کد خبر: ۲۶۶۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۵
به فرزند خود چگونگی درست نشستن را آموزش دهید و در صورت نیاز هر روز آن را تکرار کنید. پیشگیری از نشستن حالت نادرست و آموزش شیوه درست، آنها را ایمن نگه می دارد.
کد خبر: ۲۶۴۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۵
مسلم است که اعضای خاندان سلطنتی برای حفظ اعتبار و وجهه ی خود، هنگام حضور در ملأعام باید قوانینی را رعایت کنند اما این قوانین در پشت صحنه هم باید رعایت شوند. حتی در هنگام شام، اعضای خاندان سلطنتی باید کارهایی بخصوصی را انجام بدهند و کارهایی را نه. در ادامه با تعدادی از آن ها آشنا خواهیم شد.
کد خبر: ۲۶۰۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷
اکنون اگر ژن‌های شما تصمیم بگیرند کوتاه قد باشند، آیا می‌توانید قد خود را بلندتر کنید؟ فقط درصد کمی از افراد با قد کوتاه می‌توانند قد بلندی داشته باشند. مطالعات نشان می‌دهد اکثر افراد در اواسط دهه بیست سالگی رشد قدی شان متوقف می‌شود؛ بنابراین، اگر هنوز کاملا بالغ نشده اید، این بدان معناست شما می‌توانید چند سانتی متر دیگر قد بکشید.
کد خبر: ۱۷۹۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۳۱
دکتر رابین لاستیج معتقد است هر گونه فعالیتی که به شما در کاهش استرس کمک می کند، می تواند به کاهش درد نیز کمک کند. شما می توانید مدیتیشن، یوگا، تای چی، تنفس عمیق، بیوفیدبک و شبیه سازی را برای مبارزه با استرس انجام دهید.
کد خبر: ۱۱۷۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۷
قوز کمر عارضه ای جدی برای ستون فقرات است که به مرور زمان باعث ایجاد انحنا در این ناحیه از بدن می شود. برای پیشگیری از ایجاد قوز کمر باید به اصلاح حالت نشستن خود بپردازید. قوز کمر بیشتر در افرادی دیده می شود که پشت میزنشین هستند. این عارضه در ایجاد کمردردهای مزمن تاثیرات فراوانی خواهد گذاشت.
کد خبر: ۹۳۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۲
گزگز می‌‌تواند نشانه برخی گرفتاری‌های جدی هم باشد. از جمله اینها اضطراب، فتق دیسک مهره‌ای، ضعف گردش خون، بیماری قند، سکته مغزی، التهاب مفصل، تصلب متعدد اعصاب (MS)، نشانگان تونل مچ دست، یا تومور است.
کد خبر: ۸۲۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۱
همه ما هنگام نشستن به خصوص جلوی کامپیوتر قوز کرده می نشینم. این گزارش چندین تمرین ساده به شما یاد می دهد تا هنگام نشستن و راه رفتن کمر را صاف نگه دارید. دست ها را پشت خود قرار دهید و همانند تصویر کف دست ها را به هم بچسبانید. دست ها از آرنج باید کاملا صاف باشد. با این تمرین شانه ها باید به یکدیگر نزدیک شوند. این حالت را ۱۰ ثانیه نگه دارید.
کد خبر: ۷۷۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۴
کد خبر: ۶۶۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۱
کارشناسان برای هر دو روش مزایا و مضراتی را برشمرده اند و درباره آن به تفصیل توضیح داده اند. در اغلب کشورهای مشرق زمین، خاورمیانه و قاره آفریقا مردم نشستن و غذا خوردن روی زمین را ترجیح می دهند. نشستن روی زمین و غذا خوردن برای افرادی که منع پزشکی ندارند فواید جالب توجهی دارد ...
کد خبر: ۵۸۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۲
بروز درد به این معناست که این قسمت از بدن به دلیل رفتار نادرست خودمان نسبت به بدنمان، به مدت طولانی زیر فشار بوده است، روشن است اگر علت آن را پیدا کرده و رفتار اشتباه خود را نسبت به بدن خود اصلاح کنیم، حتما «از خوردن دارو و ساکت کردن درد، بدون برطرف کردن علت آن به مراتب، بسیار بهترو منطقی‌تر است.
کد خبر: ۲۹۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۸
کد خبر: ۱۹۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۹
کد خبر: ۱۸۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۲۶
اگر پوست شما نیز چرب است مواردی وجود دارد که هرگز نباید انجامشان دهید، تا پوستتان به جای براق و صیقلی بودن درخشان و مرطوب بماند.
کد خبر: ۱۱۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۲۵
